Türkçe ifadesiyle fonksiyonel çalışma, tüm vücut kaslarının dengeli ve koordinasyon içerisinde kullanılarak uygulandığı bir antrenman sistemidir.
Vücudun, birden hızlanma ve ani yavaşlama gibi günlük hareketlerini en doğru ve en kolay şekilde uygulayabilmesi için yapılan, biyomekanik olarak verimli ve koordineli hareketler içerir.
Adı üzerinde fonksiyonel çalışırsak, günlük hayatımızda da fonksiyonel oluruz.
Bizlere sunulan vücudun mükemmel fonksiyonel işlevlerini günlük hayatımızda kullanamaz hale geldik. Bu duruma bağlı duruş bozuklukları, ağrılar kaçınılmaz ve yaşamı tehdit eder niteliktedir.
Fonksiyonel antrenmanın faydaları
-Vücut dengesi ve kontrolü sağlar.
-Çeviklik kazanırız.
-Vücut koordinasyonu sağlanır.
Vücudunuzun içerisinde hapsolmuş bir yabancı gibi yaşamak yerine, kontrolü ele alın ve ona elinizden gelen en iyi şekilde bakın.